Apakah Alpha GPC?
Serbuk Gpc, singkatan untuk l-alpha glycerylphosphorylcholine, choline alphoscerate atau alpha gpc, adalah nootropik, sering digunakan sebagai suplemen yang meningkatkan kognitif. Ia adalah fosfolipid yang berasal dari bunga matahari atau lesitin kacang soya dan secara semula jadi dalam badan dalam jumlah yang kecil. Alpha glycerylphosphorylcholine dikeluarkan oleh metabolit apabila asid lemak dalam soya dan sumber makanan lain dipecahkan. Nootropik ini terkenal dengan penghantaran kolin ke otak dengan cepat dan boleh dipercayai untuk menghasilkan asetilkolin neurotransmitter yang meningkatkan kognisi. Acetylcholine mempunyai manfaat yang kuat untuk kedua-dua otak dan badan. Ia boleh menggalakkan kesihatan selular, meningkatkan fungsi kognitif dan membantu mengekalkan keseimbangan neurokimia asas dalam otak. Selain itu, alpha-gpc terkenal dengan kesannya yang bermanfaat terhadap penyakit Alzheimer dan bentuk demensia lain, memperlahankan penurunan kognitif berkaitan usia. Hari ini, ia telah mendapat populariti yang luar biasa di pasaran.
Alpha GPC Digunakan untuk apa?
Serbuk Gpc terkenal dengan kesan minda dan badan yang positif, sama ada diambil secara bersendirian atau digabungkan dengan nootropik lain. Walaupun banyak faedahnya adalah berorientasikan kognitif dan berkaitan dengan sifat kolinergiknya, ia juga didapati menggalakkan kecergasan fizikal dan kekuatan otot.
Meningkatkan ingatan & meningkatkan kognisi
Keupayaan suplemen untuk meningkatkan tahap kolin dalam badan menjadikannya penambah kognitif yang kuat, meningkatkan pengeluaran neurotransmitter asetilkolin. Keupayaan ini menjadikannya mempunyai nilai khusus dalam rawatan kehilangan ingatan dan defisit kognitif yang berkaitan dengan penyakit saraf.
Ujian klinikal yang mencukupi melibatkan beribu-ribu peserta telah menunjukkan bahawa serbuk itu berkesan merawat kehilangan ingatan yang berkaitan dengan pelbagai penyakit berkaitan usia, termasuk Alzheimer, demensia vaskular, dan strok. Ia digunakan sebagai nootropik untuk meningkatkan ingatan, meningkatkan fungsi kognitif, dan membantu memulihkan dan mengekalkan keseimbangan biokimia otak. Suplemen ini juga merawat kehilangan ingatan dan gangguan kognitif yang berkaitan dengan strok, kecederaan otak traumatik, dan demensia.
Walaupun kebanyakan penyelidikan tertumpu pada kehilangan ingatan yang berkaitan dengan usia, faedah ingatan alpha gpc nampaknya tidak terhad kepada orang yang lebih tua. Menurut kajian yang melibatkan 32 sukarelawan muda yang sihat, serbuk itu berkesan memulihkan ingatan selepas amnesia yang disebabkan oleh bahan kimia sementara. Laporan empirikal anekdot mengesahkan bahawa ia adalah nootropik yang berkesan yang memberikan rangsangan kognitif yang kuat sambil meningkatkan tenaga dan motivasi.
Menyokong prestasi sukan
Dalam penyelidikan saintifik, alpha gpc meningkatkan hormon pertumbuhan manusia, yang memainkan peranan penting dalam penjanaan semula sel, pertumbuhan dan penyelenggaraan tisu manusia yang sihat. Hormon tumbesaran terkenal dengan keupayaannya untuk meningkatkan prestasi fizikal dan sukan. Atas sebab ini, atlet telah menjadi semakin berminat dengannya sejak beberapa tahun kebelakangan ini kerana potensi keupayaannya untuk meningkatkan daya tahan, output kuasa dan kekuatan otot. Suplemen boleh membantu meningkatkan kekuatan fizikal, menggalakkan pembinaan jisim otot tanpa lemak, dan mengurangkan masa pemulihan selepas bersenam.
Terdapat banyak kajian yang menilai keberkesanan alpha gpc terhadap ketahanan dan kekuatan fizikal.
Kajian silang secara rawak, terkawal plasebo pada tahun 2008 melibatkan tujuh lelaki yang berpengalaman dalam latihan rintangan menunjukkan bahawa serbuk itu mempengaruhi tahap hormon pertumbuhan. Peserta dalam kumpulan eksperimen diberi 600 mg serbuk gpc 90 minit sebelum latihan rintangan.
Para penyelidik mendapati peningkatan 44-kali ganda dalam tahap hormon pertumbuhan puncak berbanding dengan garis dasar dan peningkatan 2.6-kali ganda dengan plasebo. Alpha gpc juga meningkatkan kekuatan fizikal, dengan peningkatan 14 peratus dalam penekan bangku puncak berbanding plasebo.
Selain meningkatkan kekuatan dan stamina otot, hormon pertumbuhan boleh menggalakkan penurunan berat badan, menguatkan tulang, meningkatkan mood, dan meningkatkan kualiti tidur.
Serbuk GPC lwn Kolin
Kolin adalah mikronutrien penting untuk banyak proses badan, terutamanya fungsi otak. Ia diperlukan untuk berfungsi dengan betul neurotransmitter asetilkolin kritikal, yang berfungsi sebagai neurotransmitter anti-penuaan dan membantu saraf berkomunikasi.
Walaupun badan menghasilkan sejumlah kecil kolin, kita mesti mendapatkannya daripada makanan. Sesetengah makanan mengandungi kolin yang tinggi, termasuk hati lembu, salmon, kacang ayam, telur dan dada ayam. Walau bagaimanapun, beberapa laporan mencadangkan bahawa kolin daripada sumber makanan tidak diserap dengan secukupnya oleh badan, itulah sebabnya orang biasanya mengalami kekurangan kolin. Ini kerana kolin sebahagiannya diproses dalam hati, dan orang yang mempunyai fungsi hati terjejas tidak dapat menyerapnya.
Di sinilah suplemen gpc dimainkan. Sesetengah pakar mengesyorkan suplemen kolin, seperti alpha gpc, untuk meningkatkan fungsi otak dan membantu mengekalkan ingatan. Alpha gpc dan CDP choline dianggap paling bermanfaat kepada tubuh kerana ia sangat mirip dengan cara kolin berlaku secara semula jadi dalam makanan. Seperti kolin, diserap secara semula jadi oleh makanan yang kita makan setiap hari, alpha gpc terkenal dengan kebolehannya melepasi halangan darah-otak apabila ditelan, membantu badan menukarkan kolin kepada neurotransmitter asetilkolin yang penting.
Alpha gpc ialah kolin yang kuat. Dos 1,000 mg daripadanya bersamaan dengan kira-kira 400 mg kolin pemakanan. Atau dengan kata lain, ia bermakna bahawa ia adalah kira-kira 40 peratus kolin mengikut berat.
Sebarang Kesan Sampingan?
Oleh kerana alpha-gpc ialah bahan kimia semulajadi, ia secara amnya selamat. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa kesan sampingan yang perlu diperhatikan.
Loya dan sakit kepala adalah kesan sampingan yang paling biasa, tetapi sesetengah orang juga mengalami gugup, pedih ulu hati, kerengsaan, dan cirit-birit. Kesan sampingan ini biasanya menunjukkan bahawa anda mempunyai terlalu banyak kolin, dan dos anda harus dikurangkan.
Jika anda mengambil dos yang rendah dan masih mengalami sakit kepala, loya, atau pening, anda mungkin dipengaruhi oleh kesan kolin atau mempunyai terlalu banyak kolin dalam diet semula jadi anda.
Ia juga boleh menyebabkan pening dan tekanan darah rendah pada sesetengah orang; jika anda terdedah kepada tekanan darah rendah, anda harus berjumpa doktor sebelum mengambilnya.
Ia berinteraksi dengan scopolamine, yang merawat mabuk, loya selepas pembedahan, dan sindrom usus yang merengsa. Orang yang menggunakan scopolamine dinasihatkan untuk berunding dengan doktor mereka sebelum mengambil alpha gpc.
Terdapat sedikit penyelidikan yang membincangkan kesan alpha gpc pada wanita hamil, jadi ia tidak disyorkan untuk mereka yang hamil atau menyusu.
Ambil perhatian bahawa banyak suplemen gpc diperoleh daripada lesitin soya. Lesitin soya adalah bahan kontroversi yang ditambah kepada banyak makanan yang diproses dan dibungkus. Sesetengah orang mengalami reaksi buruk terhadap produk soya, seperti loya, kembung perut, sakit perut dan ruam.
Oleh itu, sebaiknya berunding dengan doktor sebelum menggunakannya dan gunakan dalam dos yang munasabah.
Dos Alpha GPC
Ia disyorkan dos 400 hingga 1200 mg sehari untuk faedah kognitif. Ini biasanya mencukupi untuk tujuan mental. Anda juga boleh membahagikan jumlahnya kepada 2 atau 3 hidangan sepanjang hari.
Ia telah mendapati bahawa mengambil 400 mg pada waktu pagi dan 400 mg kedua setengah jam sebelum tamat waktu bekerja boleh meningkatkan latihan atau prestasi olahraga dengan sangat baik. Walau bagaimanapun, serendah 250 mg mungkin berguna untuk sesetengah orang.
Untuk merawat penyakit Alzheimer dan gangguan kognitif lain, tingkatkan dos.
Walau bagaimanapun, dos maksimum masih 1200 mg sehari, di luar itu ia tidak mungkin meningkatkan kapasiti. Anda boleh membahagikan dos yang lebih tinggi ini kepada dua dos 600 mg atau tiga dos 400 mg untuk hasil terbaik.
Seperti semua suplemen, bermula dengan dos berkesan yang paling rendah dan meningkatkannya secara beransur-ansur mengikut keperluan adalah bijak. Adalah lebih baik untuk berunding dengan doktor sebelum mengambilnya.
Pengilang Xi'an Sonwu boleh membekalkan serbuk gpc berkualiti tinggi. Jika anda berminat dan ingin membelinya, dialu-alukan untuk menghubungi Xi'an Sonwu.
ID emel:sales@sonwu.com